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在傅晓闻傅晓鞍二人向周侗奉上茶盏，周侗将茶饮尽后，三人便结成了师徒关系。随后周侗便将二人带至宗泽府邸的演武场，开始传授拳法。
周侗来自陕西，最擅长的是“关中洪拳”，后来有幸得少林谭正芳大师教导，习得少林秘传，又“最狠最毒”之称的心意把。
后又得关中道士邓良传授戳脚，自此形成自己的武学体系。入军当职后，因拳脚出众，一举夺得［天，地，人］三个称号中的天字一级，成为八十万禁军教头。
当教头期间，结合平生所学，先后创造出［五步十三枪戳脚］，［玉环步，鸳鸯腿］等北宋官方正规武术套路，属实这天下一等一的拳师高手。
来到演武场，周侗便教傅晓鞍傅晓闻二人做出类似农民刨地的动作，并眼球他们细细感受这其间劲力的变化。
周侗所教，正是又被称为“锄镢头”的少林心意把。心意把虽然只有一个动作，但是这一仰一俯之间的劲力使用可谓是变化莫测。是练心，练意，练气，练力，练法的无上妙法。
周侗一边纠正着二人的动作错误，一边说着：
“老夫我习武一生，前前后后教授了两个亲传徒弟，两个记名徒弟，这大徒弟唤做阎正荣，二徒弟唤做林冲，二人俱得我棍棒之传，出师之后，一个于边境行商，另一个不提也罢。。”
周侗将傅晓闻因做错而松弛下来的腰身一掌拍直，说道：
“腰马合一，力从地起，却是由腰传递至拳肘，腰不直，这劲力便要闪了你的腰。还有两个记名徒弟，一个是登州的提辖，叫孙立，他是带艺投师，为的是做官不提也罢，另一个却是我闲来无事点拨的汉子，唤做武松。”
听到这的傅晓鞍差点闪了腰，这林冲自己有所听闻，是梁山泊一贼寇。可这后续的孙立，武松之名，越听越像梦中一部小说中人物之名，莫不是自己生活在一百单八将的世界？
见周侗眼神扫来，傅晓鞍忙纠正好自己的架子，心中却不停的思索。度过了初闻几个人名时的惊讶，傅晓鞍也是反应过来。
这一百单八将虽然是小说杜撰出来的，但写书人也会从民间故事找取材料，而这民间传闻一般也都是有真人存在才会传播，只是略夸张了一些。
想必那林冲，武松便是如此，本身颇具勇武所以被人吹捧，后世之人又听闻了其勇武的事迹，便加以神化，将其写在自己的书中。
不然自己老爹傅源天生神力，又是自幼习武，成年后方才能武力冠绝西军，不算这其间习武耗费的珍贵药材，光是吃就不知吃了多少猪羊。
便是如此也不敢妄言能赤手打死一只大虫，怎么武松一个日日吃米的贫民子弟便能有赤手打死大虫的力气？
认清了事实的傅晓鞍收敛心神，细细揣摩这心意把俯仰之间的劲力变化，越做越感觉其间奥妙无穷，不愧是少林秘传。
练了有一会，周侗见二人架子已正，便叫停了二人，接着飞身而起，于演武场上习练了一套戳脚。
这戳脚号称“北腿之杰”，以腿法见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。
在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。
而周侗此刻又打起了翻子拳，这戳脚翻子拳相结合又被称为“九枝子”，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
看的傅晓鞍傅晓闻兄弟俩是眼花缭乱，目不暇接。练完一趟拳脚下来的周侗也是气喘吁吁，毕竟不比年轻时候，体力充足。
这武术说白了，就是年轻时仗着体力充足，能打，年老时凭借收敛心神，能养。年老之人同人交手，一口气憋住尚可，时间一长气一泄，必定是输的一方。
周侗以六十岁高龄仍能练这么一趟，已经是保养得体了。看呆了的兄弟俩连忙上前搀扶，周侗扶着傅晓鞍的肩膀，平稳了呼吸才开口说道：
“老了，比不过你们的爷爷，打小各种珍贵药材随便挑，身体养的好，年过花甲还能提刀上马杀贼，哪像我，年轻时家中虽不贫苦但也不富裕，能落口肉食便是不错，何曾觅得药材养身，只能用身体硬熬，这老了，体力泄的自然便快。”
一番话听完，两个小子双目对视，无话可说。这自古以来便是穷文富武，不是学文省钱，而是习武太贵。
从小打基础需要的药材，平日里吃的肉食，大了需要的兵械马匹。对比起这些来，习文所要的书籍钱，笔墨纸砚等花费简直是太低了。
周侗的情况还算好的，家中仍算是乡豪，能供上肉食，那些平民子弟出身的就真的只能靠身体熬，一顿吃半斗米，不是他能吃，而是没油水。
到老了，年轻时靠身体撑住的暗伤压不住了，各个是一身的疾病。想到此处，两个小子脸上不由的露出悲伤之色。
“好了，莫做小儿女姿态，我辈武人，当顶天立地，堂堂正正活在这人世间！习武，习的就是不屈，不讳，若是尔等为武人结局悲哀，还习武做甚？”
“是，师傅！”
收起心中悲凉，傅晓鞍傅晓闻俩人开始在周侗的教导下熟悉戳脚翻子拳的套路。周侗在京城待不了多久，毕竟他此时还是刘光世的幕僚，此次也是请假来的。
所以才匆匆把所有拳脚套路教给傅晓闻傅晓鞍两人，好在俩人基础已经打好，而且皆是于武学上天资聪颖之人，只要摸清劲力使用，剩下的便是多习练的事情了。这是水磨工夫，急不来。
就这样，一个尽心教，两个用心学，在宗府短短的一下午，这师徒三人便熟的好像十几年师徒一样。